Trager ademhalen verdubbeld je longinhoud en halveert het effect van dode ruimtes die je dus efficiënter gebruikt. Deze twee samengeteld kan je de totale inhoud van je longen vermeerderd zien tot maar liefst 20% a 22%... Das een pak meer energie! Een vijfde meer energie voor je dag.
De zachte neusademhaling is dé belangrijkste techniek. Om meer zurustof op te nemen maar ook af te geven aan je geest & lichaam. Beschreven in de Pranayama Yoga teksten en ook de basis in de Qigong adempraktijk. Ook voor mij is hij nummer één en blijf ik verdiepen en verfijnen. Dit ene ademprincipe, om zachtjes door je neus te ademen zal je hele gezondheid dit hele verdere jaar verder op spoor zetten. Probeer zeker uit!