Wat zijn bloedgassen en hoe beïnvloeden ze jouw gezondheid? In deze vlog legt ademtrainer Mieke van Adem Je Fit Antwerpen uit wat zuurstof (O2), koolzuur (CO2) en stikstofoxide (NO) doen voor je energie en immuunsysteem. Ontdek in deze adem vlog waarom "harder" ademen niet zorgt voor meer zuurstof, hoe het Bohr-effect werkt en waarom neusademhaling je beste natuurlijke chemische afweer is.
Heb je last van een pijnlijke buik, van een harde buik, van opgeblazen maag, loopt je vertering niet goed, moet je heel veel boeren laten, dan zou het kunnen zijn dat je last hebt van hyperventilatie en aerofagie. Aerofagie wil zeggen dat je lucht binnen slikt. Je gaat lucht teveel binnen happen. Je brengt teveel lucht in die mag en in in die darmen. En dat zorgt voor echt super vervelende klachten. Deze 3 dingen kan je zelf al doen.
Waarom is hummen gezond? De trillingen die ontstaan bij het hummen masseren middenrif, bekkenbodem, je hele core. Dit stimuleert spieren en zorgt voor een diepe ontspanning. Hummen helpt je stressniveau te verlagen. Het is een kalme en makkelijke manier om overprikkeling en spanning te hanteren, wat bijdraagt aan een gevoel van rust en kalmte. Ervaar het kalmerende gevoel van hummen en neuriën.
Twee professoren, Mike Thomas en Anna Bruton in de UK, die hebben een trial georganiseerd waarbij ze een ademtraining hebben aangeboden aan mensen met astma met de bedoeling om een soort van self-management voor astma symptomen te kunnen aanbieden. In het algemeen hebben ze gezien dat het effect van die trial inderdaad was dat mensen veel meer mensen met astma een veel grotere levenskwaliteit konden ervaren dankzij het toepassen van die ademtechnieken.