Leer adem je fit! kennen met dit gratis aanbod
Je bent nieuwsgierig naar de mogelijkheden van je ademhaling?
Wat kan die adem voor je doen?
Heb je al eens kennis gemaakt met je ademhaling?
Misschien weet je het zelf nog niet?
Had je een adem- ervaring die niet voldoende op jou afgestemd was?
Wil je het vertrouwen in je lichaam graag terugvinden? Wil je je gezondheid stimuleren op een natuurlijk manier? Veilig presteren zowel in je werk als in je sportieve activiteiten?
Bij Adem Je Fit! vind je een uniek afgestemde begeleiding, zodat jij jouw persoonlijke ademkracht kan ontdekken. We volgen jouw eige tempo en we leren intunen op jouw buikgevoel. Dankzij een unieke ademtraining gaan we direct weten hoe je lichaam reageert en wat nu echt bij jou past.
Stem je af op de die volgende belangrijke stap in je persoonlijke groei. Luister naar de subtiele signalen die je lichaam al een tijdje probeert te geven. De verbinding met je adem concreet verdiepen gaat erover dat je die eerste stap zet en durft doen.
Bekijk het gratis aanbod, voel je welkom als een van de Adem Je Fit! adem studenten en doe met ons mee, op jouw tempo, helemaal eigenzinnig. Merk je dat je nood hebt aan extra adem-hulp en een meer hands-on coaching wil inschakelen?
Boek nu een adviesgesprek in. Of je nu de voorkeur geeft aan een online sessie of een persoonlijke ontmoeting in ons atelier in Antwerpen. Ik sta klaar om je te ondersteunen wanneer jij de volgende stap wilt zetten.
Hoi! Ik ben Mieke
Een doorwinterd coach... Opgeleid als zanger en pedagoog, breng ik een unieke combinatie van kennis en buikgevoel naar jouw ademreis. Ademwerk heeft mijn leven en gezondheid op een diepe manier veranderd. Wat we met ademhaling kunnen bereiken is een waardevolle sleutel voor meer energie & innerlijke rust. Laten we die delen!
Waw, eigenzinnig? Reken maar van yes! Had jij gedacht dat jij kritisch was? Welkom in de club! Ben jij ook iemand die graag zelf de touwtjes in handen wil houden? En een begeleider zoekt die écht naar jou luistert? Iemand die jouw eigen wijsheid respecteert in het proces van persoonlijke groei en welzijn? Dan zou het kunnen klikken…
Als ik een ding geleerd heb, is het om mezelf als coach overbodig te maken. De coach die we zoeken zit in jou. Jij bent je eigen ademcoach! Jij bent je eigen ademcoach! Hier leer je de sleutels om zelf met je adem aan de slag te gaan. Voel je die 'yes!' vanbinnen? Klik verder en ontdek of mijn eigenzinnige aanpak en jouw unieke zelf matchen!
gratis aanbod voor je ademhaling
Download een gratis adem module!
Deze online sessie: jouw uniek persoonlijk ademtraject?
Nieuwsgierig? Start met de eerste module van de cursus 3 Minuten Voor Je Ademhaling. Gun jezelf een mini-relax moment van 12 minuten in deze superkorte sessies. Het is makkelijker om je ademhaling te verbeteren als je een beetje begeleiding hebt! Je leert je natuurlijke adem te ontdekken en ervaren. Bovendien krijg je een mini-cursus info over de ademhaling om je te inspireren en motiveren. En het beste van alles? Je hoeft je NIET te registreren! Stap direct in en ervaar, voel het zelf!
Download deze module en ontdek met je persoonlijke connectie met je ademhaling. Ontspannen is zo persoonlijk. Voor sommigen lukt actieve ontspanning het beste, als je ‘bezig’ kan zijn. Terwijl anderen juist diepe stile willen ingaan. Iedereen heeft een unieke ingang om relaxatie te gaan ervaren. Wat doet deze module met jou? Voelt het goed? Ervaar je rust? Merk je niets? Of misschien zelfs spanning? Ga op ontdekkingsreis met je adem en voel wat deze eerste kennismaking doet.
Kom naar de gratis relaxatie!
Ontspannen ontmoeting, napraten met een kopje thee!
Kom even tot rust in Antwerpen. Voel je adem, laad jezelf op tijdens een gratis open relaxatie. Me-time. Een heerlijk momentje me-time in de zalige sfeer van het atelier. Deze gratis relaxatiesessies vinden plaats in kleine, gezellige groepjes, waardoor er veel persoonlijke aandacht is. Vooraf inschrijven is een must, dus mis het niet! Hou contact via onze nieuwsbrief voor emer info. Na de sessie is er tijd om na te praten met een kopje thee of koffie! Gezellig, toch?
Kom naar de open relaxatie! Elke maand op zaterdag ben je welkom in het adem atelier in de Lange Elzenstraat 46, Antwerpen Zuid. Data 2025: 17/05 - 6/09 - 4/10 - 1/11 - 6/12. Je kiest het uur dat jou het beste past 9u - 11u - 14u - 16u. Inschrijven per mail is een must. Stuur mij een mailtje om je plekje te reserveren. Wil je liever niet alleen komen? Iedereen is welkom, breng gerust iemand mee en schrijf je voor meer personen in!
gratis events! Focus op buikademhalen…
Ontdek het open platform op YouTube!
Werken met je adem gaat persé over veel theorie of het blindelings volgen van één methode... Experimenteer met je adem en merk zelf wat het beste werkt voor jouw welzijn. Het beste is om ademtechnieken die je tegenkomt te DOEN! Zo leer je jezelf beter kennen en leer je te voelen welke ademtechnieken jou passen. Waar staat jouw ademhaling nu? Wat speelt er momenteel in je leven? Welke ademhalingsoefening helpt je op dit moment het beste? Wat past bij jou? Wat voelt goed?
Volg Adem Je Fit! op YouTube en ontdek de gratis events, challenges, online relaxaties… Blijf verbonden. Neem af en toe even tijd, enkele minuutjes zijn genoeg. En richt je aandacht op je gezonde gewoontes. Dan kan je voelen wat deze momenten met je doen en ontdek wat jou ligt. Laat heel zacht de adem je leven binnenstromen. Zodat jouw adem een natuurlijke routine, een gewoonte van elke dag kan worden.
gratis adviesgesprek voor je ademhaling
Is een 1x1 ademtraining iets voor jou? We praten erover!
Ben je nieuwsgierig naar een persoonlijk 1x1 traject voor je ademhaling? Misschien denk je al langer, ik zou iets met mijn adem willen doen. En voel je nu dat het echt nodig is? Kom langs Adem Je Fit! in Antwerpen en leer mij & mijn aanpak kennen. De eerste stap zetten en deze eerste afspraak boeken voelt meestal spannend… Dat is heel begrijpelijk! Maak je geen zorgen, een warm kopje thee en een relax zeteltje staan voor je klaar!
Boek direct je eerste gratis adviesgesprek in! Kom naar Antwerpen! Of kom online als jou dat beter past. Heb je vragen over ademwerk of wil je jouw ademverhaal met me delen? Tijdens dit gesprek luister ik graag en kijken we samen naar jouw eerstvolgende stap in je persoonlijke groei. Wil je meer weten over wie ik ben? Lees hier meer over mijn achtergrond. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend.
Positieve spanning is ook een vorm van stress. Dat vergeten we wel eens... Je zet dan je adem onder druk. Dit kan zorgen voor een licht zuurstoftekort met vage klachten als gevolg. Je hebt waarschijnlijk al wat onderzoeken achter de rug? Al wat cursussen gevolgd?Je bent op zoek naar de missing link? De volgende stap in je groeiproces? Werken met je adem is interessant en geeft extra energie. Het is niet ok om je de hele tijd low-level te voelen. Net zoals je je conditie op peil houdt, kan je je ademtrainen. Blijf in shape!
We kunnen mee met snelle veranderingen! En ervan genieten, surfen, rollen in plaats van verdrinken. Er komt zoveel op ons af… Is het de bedoeling dat we dit vermijden? Ons ervan terugtrekken? Kunnen we dit vermijden? Ik geloof niet dat dat een oplossing is. Het helpt als we weten wanneer ons lichaam overprikkeld raakt. En als we tools hebben om onze bewustzijn & kracht te vinden. Zo kantelen we valkuil naar sterkte. Dan groeien we in ons potentieel! En kunnen we het leven leiden dat we willen, op een evenwichtige manier.
Niet elke techniek past jou op elk moment. De dosis waarin of manier waarop je hem toepast telt. Misschien heb je al ademtechnieken op zak? Heb je al ademcoaching gevolgd? Ademtechnieken voelen wel of niet goed, maar waarom eigenlijk… Ben je niet nieuwsgierig naar hoe ademwerk in elkaar zit?Wat ademtraining precies met je lichaam doet? Met dat tikje meer inzicht, kan je heel gericht experimenteren met ademtechnieken uit verschillende methoden. Technieken aanpassen aan wat jij vandaag nodig hebt.