Veel mensen denken dat ze goed ademen omdat ze hun buik zien bewegen, maar de realiteit is vaak complexer. We bespreken de wetenschappelijk onderbouwde BIQ-schaal (Breathing IQ) en de drie belangrijkste ademkwaliteiten:
Longtop ademhaling: Waarom dit leidt tot nek- en schouderklachten [06:57].
Diafragmatische ademhaling: Hoe een gezonde middenrifademhaling er écht uitziet [08:14].
Gemengde ademhaling: De meest voorkomende valkuil in ademwerk [09:16].
