WIE IS MIEKE?
Tijdens mijn traject als zanger heb ik erg geworsteld... Ik was altijd chronisch moe, slecht geconcentreerd en had veel spierspanningen…Daarom volgde ik al vroeg training in ademwerk. Deze training heeft mijn leven grondig veranderd. Ik sliep beter en had zoveel meer energie. Ik ben verder gegaan als ademtrainer. Dit wou ik delen! En het zingen, de muziek? Daar geniet ik nog steeds heel erg van…
Ik ontdekte dat het aan mijn adem lag... Tijdens de opleidingen tot Buteyko therapeut en Oxygen Adavantage Sports Trainer was het duidelijk: ik leed -al jaren- aan stille chronische hyperventilatie. In deze opleiding vond ik de wetenschap achter de adem. Waarom die ademtechnieken mij al jaren zo goed deden. En waarom het ademwerk dat ik deed niet voldoende was… En dat je de adem kan verbeteren net zoals je dat met je conditie doet. Dankzij deze opleidingen ben ik permanent verbonden aan de Buteyko International Clinic met professionele leden over heel de wereld. De laatste ontdekkingen rond de ademhaling blijven voor ons iet lang geheim.
Ook voor jou staat een super fascinerende wereld open. En die laat voelen dat jij veel meer potentieel hebt dan je denkt. Ben jij klaar om dat te gaan ontdekken? Het is pas door de ademtraining dagelijks te doen precies afgestemd op mijn maat en aangepast aan de noden van die dag dat ik mijn ademgewoonte ben gaan veranderen. Dagdagelijkse energie verbeteren ligt binnen het bereik van iedereen. Met ademtechnieken en ademtraining zet jij ook je realiteit in beweging en ontplooi je dieper gelegen talent. Liever vroeger dan later. Wacht niet, je gezondheid rekent erop!
Mijn adem
groeipad
Jarenlang ging mijn hart naar ademhalings- stem- & zangtechnieken. In de eerste plaats om mijn stem open te maken. Muziek raakt mijn hart & ziel. Maar het deed uiteindelijk veel meer dan dat. Het zette heel mijn gezondheid & mentale kracht op de kaart.
Mijn gezondheid begon snel te veranderen: ik had meer energie en was gewoon meer blij. Mijn slaap werd beter, ik had letterlijk minder uren slaap nodig terwijl ik overdag een pak frisser was in mijn hoofd. Mijn beslissingen werden dapper. Daar wou wel meer van weten.
Toen de Covid periode begon in 2020 rondde ik net een loopbaan coaching af. Met een beetje spijt een traantje liet ik de muziek even opzij liggen. Ik startte een opleiding ademtraining en dan nog een… En voila! De start van Adem Je Fit!
Een aantal van mijn opleidingen:
Buteyko International Clinic - Opleiding tot Buteyko Ademtherapeut
Oxygen Advantage - Trainer voor ademhaling bij (top)sport
RelaxatieCoach - Opleiding in relaxatietechnieken bij Centrum Open Mind
Mindfulness - Rinzai Zenn training - Pranayama - Wilfaert Methode Le Chant De L’Etre - Boeddhistische Meditatietechnieken
Qi Gong Breathe Of Life - Qi-Gong opleiding voor ademhaling bij een Tao meester.
Herinneringen
Korte verhalen over moeilijke momenten van afgelopen jaren. Het is niet altijd over rozen gelopen zoals je verder op deze pagina leest...
Dit is de reden dat ik doe wat ik doe. Jij leest dit en misschien herken je jezelf. Weet gewoon dat je niet alleen bent.
Overbelasting
Overspanning
uitval…
Ik was 22 of 23 jaar oud, de wekker ging. Ik werkte op de muziekschool, wat ik supergraag deed. Zo gesloopt, afgemat en moe voelde ik me, dat niet wist hoe ik uit m’n bed moest komen. In mijn kleren moest geraken. Zonder aanwijsbare reden, het lukte niet…
Mijn lichaam deed pijn. Ik dwong mezelf. Trok aan mijn lijf om de meest eenvoudige dingen gedaan te krijgen. Op de fiets buiten ging het beter. De fiets hield me recht. Ik sleepte mezelf de trap op naar de klasdeur.
Eenmaal de deur door gebeurde de magie waar ik lang op heb kunnen vertrouwen. Met kinderen en jongeren werken was mijn passie. Muziek was mijn hart! Wat deed ik deze job graag! Zodra ik mijn leerlingen zag, klikte het en kon ik verder.
De jaren daarna heb ik onder andere een zware uitval gehad van 9 maanden. Door over-enthousiast te blijven kon ik langer doorzetten. Ik noemde dat toen ‘positieve energie’. Eigenlijk was ik over-alert, mijn zenuwstelsel overprikkeld. Ik ondermijnde mijn gezondheid.
Iets moeilijk naar iets positief keren was toen mijn coping mechanisme. Het was mijn manier om om te gaan met iets wat ik niet begreep. Dankzij de ademtechnieken kan ik nu veel beter horen wat ik & mijn lichaam nodig hebben. En doe ik veel, maar ik leef niet meer vanuit stress.
wat mijn ademhaling doet
Ademhaling: Dankzij de opleiding in Ierland bij Patrick heb ik ontdekt -door het te meten want ik wist het niet- dat ik hyperventileerde. Dit pas na mijn zangopleiding. Dit leerde met hoe weinig kennis er is rond ademhaling. Mijn hyperventilatie is goed onder controle en ik weet hoe ik mijn adem kan verbeteren.
Mijn lichaam kan ontspannen: Mijn lichaam maakt mij heel duidelijk wat het nodig heeft en ik kan daar snel op reageren. Grenzen aangeven wordt makkelijk. Mijn dagelijkse energie is top! Voel ik me gespannen of emotioneel? Ik weet welke tips & tools mij helpen. Mijn toolbox staat altijd klaar!
Als zanger: Mijn stem is groter, dieper en hoger geworden dankzij de ademtraining, eerder dan zangtechnieken of stemtraining.
Slaap: Ik val als een blok in slaap en heb minder slaap nodig. Ik word wakker met een glimlach op mijn gezicht. Ben fris in mijn hoofd, heb zin in de dag, ook als er uitdagingen in de agenda staan. En als dat niet zo is, kan dat geen kwaad. Ik voel me niet meer gesloopt na een nachtje minder of niet slapen.
Energie niveau: Ik heb pakken meer energie en kan bergen werk verzetten in een korte tijd. Ik voel wanneer ik rust nodig heb, glij makkelijk in vakantie en kan daar snel van genieten. Mijn to do lijstjes zijn kort en haalbaar. Het zijn er geen 5 meer…
Fysiek & emotioneel: Emoties worden sneller verwerkt. Mijn darmwerking is top, heb geen prikkelbare darmen meer. Ook de reflux is verdenen en neem geen medicatie meer. Mijn concentratie is een pak intenser en ik kom nergens meer te laat. Sensitiviteit werkt voor mij en niet meer tegen mij, daarmee kan ik coachen.
Mentaal & druven beslissen: Mijn blik op het leven is ruim en licht. Ik ‘maak’ mijn dagen. Durf richting kiezen en geniet van alles wat op mij af komt. Ik ben zelfstandige. Mijn werk is mijn passie & ik zit lekker in mijn vel. Met geen woorden valt te omschrijven hoe mijn leven is veranderd.
boek Een kennismaking in!
Is een ademtraining iets voor jou? We praten erover!
Nieuwsgierig naar een 1x1 traject voor je ademhaling? Je denkt al een tijd: ik zou iets met die adem willen doen. Nu is het echt nodig. Kom eans langs en leer mij & mijn aanpak kennen. De eerste stap zetten en deze eerste afspraak boeken voelt meestal spannend… Dat is niet erg, een kopje thee en een relax zeteltje doen hun werk!
Boek je eerste gratis adviesgesprek in! Je kan al je vragen stellen en ik kom iets te weten over jouw ademverhaal. We kijken samen wat jouw eerstvolgende stap kan zijn die nu belangrjik is in jouw groeiproes. Wil je meer weten over wie ik ben? Lees hier meer over mijn achtergrond. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend.
In nauwe samenwerking met
Lid van de Oxygen Advantage For Sports
Oxygen Advantage begeleid sporters en top-sporters naar top prestaties zoals de Olympsche spelen. Mét ademtraining… Bij Adem Je Fit! vind je de nodige kennis om je adem tijdens, voor en na het sporten te verbeteren. Voor een betere zuurstofafgifte, een betere uitgebouwde bloedbaan, een rustiger brein dat omkan met adrenaline. Bouw een lijf waar je op kan rekenen.
Lid van de Buteyko International Clinic
Ademen is de centrale sleutel in je gezondheid. En heeft rechtstreeks impact: kan je gezondheid ondermijnen of ondersteunen. Wij komen regelmatig online samen, bespreken cases en de laatste wetenschap rond ademen. Met dokters, chirurgen, psychologen, kinesisten, coachen, sporters, tandartsen... Wij houden de vinger aan de pols over wat wetenschap zegt over ademhaling en gebruiken dit.