de opfrisser in mini-groep: ga anders het weekend in!

Schrijf je hier in voor de Check Up! ademworkshop

“Ik ben blij dat de groepen klein zijn. Dat maakt de sfeer zoveel persoonlijker.”

“Dit ademmoment bij de start van het weekend maakt het makkelijk om echt te gaan genieten.”

“Ik kan bij mezelf blijven, mijn tempo volgen zoals het goed voelt.”

Zonlicht valt op een stralend lachend gezicht, een close-up van Mieke, ademtrainer van Adem Je Fit! ademtraining Antwerpen met oranje kleed en zwarte haarband.

Een opfrisser voor je adem! doe de Check-Up!

een terugkom workshop voor je ademhaling én je energie

Extra verdieping! In deze workshops is ruimte voor bepaalde thema’s. Extra aandacht je gezondheid: we werken verdiepend met bekkenbodem of middenrif, ontdekken een Qi-Gong Bone Breathing, maken meer ruimte voor ontspannende visualisaties met Buteyko ademtraining of werken rond spanning of acute stress.

Fris je adem skills op en laat je verder inspireren. Je hebt de Start To Relax! bij Adem Je Fit gevolgd? En je wil elkaar blijven ontmoeten? Contact houden met het ademwerk & opfrissen? Dat kan zeker als je merkt dat je zelf geen tijd hebt om de ademtools in je dag te krijgen. Hier vind je inspiratie & ondersteuning. Je doet dit niet alleen!

Budget & tijd spreiden: ja graag! Je kan deze opfris workshop volgen wanneer jij eraan toe bent. Zo heb je goed zicht op wat je wanneer spendeert aan ademtraining. Je plant het zoals het past, wanneer je er tijd voor kan maken in je loopbaan of gewoon wanneer het goed voelt…

Praktisch

  • Cursus: Opfris ademsessie

  • Duur: 9u30 tot 11u30 met napraten

  • Kies je datum: 4/04 - 2/05 - 6/06 - 4/07 1/08 - 5/09 - 3/10 - 5/12

  • Prijs: 48€ per sessie

    Cursus: Fiche met overzicht

    *Volg eerst de Start To Relax voor je inschrijft in deze cursus!

Inhoud

Opfrisworkshop die volgt op de Start To Relax! Volg eerst deze basis cursus voor je hiervoor inschrijft.

Elke workshop heeft een eigen thema of een nieuwe insteek met nieuwe ademtechnieken.

Ademtechnieken uit Pranayama, Qi-Gong, Buyteko, Oxygen Advantage. Tips & tools om dieper in relaxatie te komen.

We sluiten af met een fijn muzikaal moment waarbij we het immuunsysteem een goeie boost geven.

*Op deze workshop is geen herroepingsrecht van toepassing. Van zodra je je inschrijft, blijf je ingeschreven. Bij uitschrijven heb je geen recht op terugbetaling van het inschrijvingsgeld.

Neem contact op als je meer informatie wenst per mail naar mieke@ademjefit.be.

Of raadpleeg de algemene voorwaarden.

Wanneer ik naar de ademsessies kom is het zoveel makkelijker dan thuis. Op m’n eentje is het lastiger om met de adem te werken. Net daarom zijn de opfrissers fijn, het is echte me-time!

Blije verhalen van adem studenten

  • Naar je adem laten kijken, voelt niet zo fijn...

    Ik had allerlei problemen: buikpijn, hoofdpijn, nekpijn, vermoeidheid, angstaanvallen.. Ben bij een psycholoog beland en die zei op een gegeven moment: 'Misschien hyperventileer je wel, ga ook eens naar een ademtherapeut'. En toen hij dat zei, wist ik eigenlijk direct dat hij de vinger op de zere plek legde.

    Ik was huiverig om naar mijn adem te laten 'kijken', omdat voor mijn gevoel er niets dichterbij is dan dát, niks is persoonlijker. Over angsten kun je praten, die kun je beredeneren, maar ademen kun je enkel doen en ervaren. Dat is hoe je leeft.

    Omdat ik wist dat het waarschijnlijk ook de sleutel tot verandering zou zijn, heb ik de stap wel durven zetten. Ik wilde namelijk echt iets veranderen en niet doorgaan op de oude weg, want die was ongezond voor mij.

    Gelukkig heb ik de stap durven zetten.Eén van de grootste veranderingen in mijn leven, denk ik nu. Ik ben naar mezelf, mijn lichaam, gaan luisteren, in plaats van erover te denken. Ik ben terug een rust gaan ervaren die ik verloren was ergens in de jaren tussen mijn kindertijd en mijn 43e.

    Ik heb een vertrouwen in mijn lijf teruggekregen: mijn lijf weet beter hoe ik mij voel dan mijn hersenen. Mijn hersenen proberen zaken te omzeilen, soms angsten uit de weg te gaan, dan weer 'nog even door te zetten'. Mijn lijf is een veel betere raadgever en sterker dan ik dacht.

    Ik kan dit traject aanraden aan iedereen die worstelt met gevoelens of gedachten of angsten. Het brengt je terug tot je kern. Het brengt het vertrouwen in jezelf terug.

  • Ik weet graag waarom ik iets doe

    Ik wilde meer weten hoe wandelen je herstelproces kan verbeteren. Ik geloof dat er uit wandelen meer te halen valt en vind de titel ‘wandelen naar herstel’ super goed gekozen.Deze cursus laat zien hoe je je zintuigen allemaal kan inzetten waardoor je zenuwstelsel effectief naar herstel gaat.

    Ik weet graag waarom ik iets doe. Dat helpt om het vol te houden. Mieke geeft niet alleen oefeningen maar ook een goede wetenschappelijke onderbouw over waarom die oefeningen werken. Dat heeft me overtuigd om deze cursus te volgen.

    Even heb ik getwijfeld  ‘hoeveel tijd gaat dit kosten’. Maar dat is net een deel van het geheim van deze aanpak: dat het geen extra tijd kost. Het gaat over het integreren van een bewustwording in wat je toch al doet.  Ik voelde dat het argument over tijd vanzelf wegviel.

    Deze cursus biedt steeds iets kleins om in te zetten. Om makkelijk bij mezelf in te tunen: de zwaartekracht inzetten, een stokje in de hand, de oogbewegingen, … Heerlijk om die tools gewoon altijd bij te hebben.

    Als ik me ontregeld of overprikkeld voel, heb ik een heel machtige tool om snel terug bij mezelf te komen. Mensen met chronische pijn zijn zeker heel gebaat bij deze cursus.

    Wandelen zal nooit meer hetzelfde zijn…