Is het beter om wel of niet de adem te tellen? Soms ben ik de draad kwijt: wil dat zeggen dat ik het niet goed doe? Dat de ademtechnieken niet werken? Dat ik geen goede concentratie heb? In deze vlog leg ik uit hoe 3 grote adem tradities wel of niet niet het tellen van de adem gebruiken. Zo kan je kijken wat het beste bij je past.
Wat zijn bloedgassen en hoe beïnvloeden ze jouw gezondheid? In deze vlog legt ademtrainer Mieke van Adem Je Fit Antwerpen uit wat zuurstof (O2), koolzuur (CO2) en stikstofoxide (NO) doen voor je energie en immuunsysteem. Ontdek in deze adem vlog waarom "harder" ademen niet zorgt voor meer zuurstof, hoe het Bohr-effect werkt en waarom neusademhaling je beste natuurlijke chemische afweer is.
Veel mensen denken dat ze goed ademen omdat ze hun buik zien bewegen, maar de realiteit is vaak complexer. We bespreken de wetenschappelijk onderbouwde BIQ-schaal (Breathing IQ) en de drie belangrijkste ademkwaliteiten: