Wat gebeurt er als je je adem inhoudt? Ontdek 4 voordelen van bewuste ademretenties voor meer energie, zuurstofafgifte, focus en rust in je zenuwstelsel. In deze vlog legt ademtrainer Mieke van Adem Je Fit! 4 voordelen uit van ademretenties. Ontdek hoe gecontroleerd je adem inhouden helpt bij het versterken van je middenrif, het verhogen van je zuurstofafgifte via het Bohr-effect, het activeren van je rustzenuwstelsel en het behalen van piekprestaties.