Ben ik me bewust van mijn adem tijdens het sporten? Adem ik goed of adem ik oppervlakkig? En wat ik daaraan doen… Er zijn een aantal typische lichaamssignalen waaraan je kan weten of je goed ademt tijdens het sporten. En je kan je ademhaling tijdens sport en beweging ook verbeteren. In deze vlog geef ik 5 natuurlijke principes die je meer inzicht geven in ademhalen & sporten en hoe je je lichaam kan helpen aan efficiente zuurstofopname te doen.