ademruimte voor samenwerking
Hallo ik ben Mieke, ik bied trajecten rond ademtraining in het atelier in Antwerpen en online aan. Ik heb een stevige pedagogische achtergrond en ben als zanger getraind. Meer over mijn & het ontstaan van Adem Je Fit!
Samen met de deelnemer, de ademstudent, trainen we het brein uit stress naar dynamische flow en verruimen we de natuurlijke flow van jouw ademhaling voor meer energie en een zenuwstelsel in balans.
We bereiken dit door eenvoudige ademtools die doorheen de dag super makkelijk kunnen ingezet worden en door inzicht te krijgen in hoe de adem persoonlijk en uniek inwerkt op geest, lichaam en levensstijl.
Het resultaat is een hogere zuurstofafgifte die bewust kan ingezet worden: meer gevoelde energie, grotere mentale rust, frisheid in het hoofd en terug genieten van werk of vrije tijd zijn effecten van de cursus.
“ Mieke ik wil iets met je delen. Ik had een medisch onderzoek voor mijn werk. De arts stelde vast dat mijn longinhoud groter was geworden. Hij was verbaasd. Daar zit ons werk met de adem voor iets tussen denk ik.” Karine D. docent kunsthumaniora uit Antwerpen
“ Ik zal de ademoefeningen van Mieke eens toepassen… Dat dacht ik toen ik bij de cardioloog op controle ging. Tijdens de fietstest herhaalde ik de oefeningen uit de ademsessie. De resultaten waren behoorlijk beter dan normaal. Hoe heb je dat gedaan op zo korte tijd?” Sofie K. therapeut uit Deurne
“ Het ging beter bij het studeren en ik heb geen paniek meer gehad. Ik was enkel nog heel kwaad op mijn broer, dat wel. Mama heeft gemerkt dat het goed ging. Mijn punten voor chemie waren voor het eerst heel goed. Ik wist dingen die de anderen niet wisten. De school zal nu kunnen zien wat ik echt kan.” Max F. student middelbaar onderwijs
adem aanbod staat open zodat je je adem kan uitproberen
Deze portfolio pagina is voor jou en je team om mezelf even voor te stellen. Dan weten jullie waar je terecht komen als je bijvoorbeeld kennismakingsworkshop komt meemaken of interesse hebt in verder contact of een verdere samenwerking….
Het zou ook een digitale plek kunnen worden waar jullie cliënten terecht kunnen rond ademhaling en ademtraining. Iets dat kan blijven en iets dat nuttig is. Via deze digitale plek zouden ze adem filmpjes en info kunnen vinden die ze op eigen tempo kunnen proberen.
De link is uniek met jullie logo voor de herkenbaarheid. Eenvoudig te delen via een klik of een mailtje, laagdrempelig en zonder enige verplichting. Wat erop komt is specifiek aangepast voor jouw praktijk en kunnen we samen verder afstemmen.
Ik creëerde dergelijke digitale ademruimte voor bijvoorbeeld een praktijk voor huisartsen en een praktijk voor diëtisten en fasciatherapeuten in Antwerpen. Ze ervaren deze tool als een mooie verbinding in de samenwerking en een goeie tool waar cliënten zelfstandig mee aan de slag kunnen.
Neem een korte break! Elke dag nieuwe korte adem momenten die je in 1 minuut kan doen. Neem samen met mij 1 Minuut Adempauze…
‘stilzitten’ is niet nodig om zinvol te pauzeren. Met deze Lunch Break Breathing kan je tijdens kantoorwerk mijn stem volgen en je adem laten indalen..
Maak op je eigen tempo kennis met je adem in deze Adem Challenge. 21 relaxaties met een extra info & inzicht over je ademhaling.
de kracht van ademwerk Lichaam, adem en stress beter voelen & begrijpen
Wat deelnemers het fijnste vinden wanneer ze deze cursus volgen, is dat ze het beheer zelf behouden. Ze weten hoe ademtechnieken in elkaar zitten en waarom we wel deze maar-voorlopig-nog-niet die ademtechniek kiezen voor het beste effect. Kennis rond ademen en stress beheer hebben ze vanuit de cursus altijd op zak.
Een andere positieve feedback die ik krijg gaat over de eenvoud van deze aanpak: geen complexe technieken die je moet ‘ondergaan’ of die zweverig overkomen. Eenvoudige tools en principes, inzichten die je doorheen je dag kan inzetten zonder dat het extra tijd kost. Wil je meer intensiteit en complexiteit? Dat kan natuurlijk ook…
Aan 3 duidelijke vroege signalen kan je merken dat het tijd is om eens iets met die adem te gaan doen en dan wacht je beter niet tot je het echt aan je gezondheid gaat voelen. Wanneer een ademhaling echt in de knoop gaat zitten, meestal gaat je gezondheid ook goed onderuit. Als de adem welzijn en gezondheid gaan hinderen, is dringend actie gevraagd.
3 signalen vertellen dat ademwerk nodig is
Racing Mind & Overprikkeling
"Mijn hoofd zit overvol, ik vergeet dingen, mijn gedachten tollen maar door, precies een kermismolen."
"Mijn dag is een sneltrein die niet stopt, een moment voor mezelf lukt niet meer.”
“ Ik heb het gevoel dat ik nergens meer tijd voor heb."
Stress & angstige gevoelens
"Ik krijg de spanning niet meer uit mijn lijf, ik voel me constant opgejaagd, ook zonder schijnbare reden.”
"Ik ben geen angstig persoon maar ik voel me constant onrustig/angstig.”
“Ik herken mezelf niet meer.”
Chronische vermoeidheid
"Ik word wakker als een wrak, ik ben steeds doodop.”
“Eén avondje uitgaan of één sociale activiteit kost me dagen herstel."
"Ik let op mijn voeding, maar ik heb geen energie."
Plan een kennismaking in
Is een 1x1 ademtraining iets voor jou? We praten erover!
Nieuwsgierig naar een 1x1 traject voor je ademhaling? Je denkt al een tijd: ik zou iets met die adem willen doen. Nu is het echt nodig. De eerste stap zetten en deze eerste afspraak boeken voelt meestal spannend… Dat is niet erg, een kopje thee en een relax zeteltje doen hun werk! Of kom online als je dat beter past!
Boek je eerste gratis kennismakingsgesprek in! Je kan vragen stellen en we kijken samen wat de eerstvolgende stap kan zijn die nu voor jou belangrijk is. Wil je meer weten over wie ik ben? Lees hier meer over mijn achtergrond. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend, je komt snel te weten of dit iets voor je is.