Adem in, adem uit
aan de slag met je ademhaling!
“Ik ben Mieke en heb meer dan 20 jaar ervaring met ademwerk. De fouten die je met de adem kan maken? Ik deed ze allemaal! Intense ademtechnieken doen niet zomaar wat je nodig hebt. En zacht ademhalen voelt niet altijd goed. Plan een kennismaking met mij in, ik help je graag!”
Hallo ik ben Mieke, ik bied trajecten rond ademtraining in het atelier in Antwerpen en online aan. Ik heb een stevige pedagogische achtergrond en ben als zanger getraind. Meer over mijn & het ontstaan van Adem Je Fit!
Samen met de deelnemer, de ademstudent, trainen we het brein uit stress naar dynamische flow en verbeteren we de conditie van de ademhaling bijvoorbeeld door het brein-ademsignaal rustiger te laten verlopen.
We bereiken dit door eenvoudige ademtools die doorheen de dag super makkelijk kunnen ingezet worden en door inzicht te krijgen in hoe de adem persoonlijk en uniek inwerkt op geest, lichaam en levensstijl.
Het resultaat is een hogere zuurstofafgifte die bewust kan ingezet worden: meer gevoelde energie, grotere mentale rust, frisheid in het hoofd en terug genieten van werk of vrije tijd zijn effecten van de cursus.
“Mieke ik wil iets met je delen. Ik had een medisch onderzoek voor mijn werk. De arts stelde vast dat mijn longinhoud groter was geworden. Hij was verbaasd. Daar zit ons werk met de adem toch voor iets tussen denk ik.” Karine D. docent kunsthumaniora uit Antwerpen
“Ik zal de ademoefeningen van Mieke eens toepassen… Dat dacht ik toen ik bij de cardioloog op controle ging. Tijdens de fietstest herhaalde ik de oefeningen uit de ademsessie. De resultaten waren behoorlijk beter dan normaal. Hoe heb je dat gedaan op zo korte tijd?” Sofie K. therapeut uit Deurne
“Het ging beter bij het studeren en ik heb geen paniek meer gehad. Ik was enkel nog heel kwaad op mijn broer, dat wel. Mama heeft gemerkt dat het goed ging. Mijn punten voor chemie waren voor het eerst heel goed. Ik wist dingen die de anderen niet wisten. De school zal nu kunnen zien wat ik echt kan.” Max F. student middelbaar onderwijs
de kracht van ademwerk ligt
in een stap voor stap groeiproces
Wanneer je adem in de knoop zit en jouw feelgood gaat hinderen kunnen we iets doen.
Aan 3 duidelijke signalen kan je merken dat het nodig is dat je ademhaling extra hulp gaat bieden. Je vind ze hieronder.
Als ademtrainer help ik deze signalen van je lichaam herkennen. Want hoe vroeger je start, hoe makkelijker en hoe beter het gaat.
Met gerichte ademtechnieken herstel jij als ademstudent zelf de balans voordat verdere gezondheidsklachten de kop opsteken.
3 signalen vertellen dat ademwerk nodig is
Racing Mind/ Overprikkeling
"Mijn hoofd zit overvol/ ik vergeet dingen/ mijn gedachten tollen maar door/ precies een kermismolen." / "Mijn dag is een sneltrein die niet stopt / een moment voor mezelf lukt niet meer/ ik heb het gevoel dat ik nergens meer tijd voor heb."
Stress & angstige gevoelens
"Ik krijg de spanning niet meer uit mijn lijf/ voel me constant opgejaagd, ook zonder schijnbare reden.” /"Ik ben geen angstig persoon maar ik voel me constant onrustig/angstig/ Ik herken mezelf niet meer.”
Chronische vermoeidheid
"Ik word wakker als een wrak/ ik ben steeds doodop/ één avondje uitgaan of één sociale activiteit kost me dagen herstel."/ "Ik let op mijn voeding, maar ik heb geen energie."
start nu met persoonlijk afgestemd ademwerk
Je hebt je bij deze professional aangemeld en je wil graag verder dingen verbeteren aan je gezondheid. Na een gesprek, coaching, sport of behandeling heb je interesse om ook iets met je adem te doen. Het zou kunnen dat je al eens ervaring met je adem hebt opgedaan en je bent enthousiast. Het zou ook kunnen dat je al ademtechnieken hebt geprobeerd en dat dit niet zo fijn voelde. Misschien weet je het nog niet goed… Wat kan een ademhaling nu voor concrete resultaten opleveren? Plan een kennismaking in, ik vertel er graag meer over.
Dit gesprek is een aangenaam informatief moment zodat jij je volgende ademstap kan bepalen. Gratis en vrijblijvend, je weet snel of dit bij je past. Welkom in het atelier, maar kan evengoed online.
Gratis adem Aanbod
In de Adem Challenge kan je je adem uitproberen in 21 video’s. Stap voor stap krijg je interessante adem info mee. Ontdek ook het youtube kanaal voor meer relax ademen.
1 op 1 ademwerk
Je wenst meer persoonlijke hup met een aanpak op jouw maat. Volg een ademtraject van 3 maanden. Plan eerst je kennismaking in, dit is gratis maar wel verplicht.
ademwerk in groep
Hou je van de kracht van samen dingen doen? Schrijf je in de groepssessies in. Plan eerst eerst je kennismaking in, dit is gratis maar wel verplicht.
Een gratis adviesgesprek!
Is een 1x1 ademtraining iets voor jou? We praten erover!
Nieuwsgierig naar een 1x1 traject voor je ademhaling? Je denkt al een tijd: ik zou iets met die adem willen doen. Nu is het echt nodig. Kom langs en leer mij & mijn aanpak kennen. De eerste stap zetten en deze eerste afspraak boeken voelt meestal spannend… Dat is niet erg, een kopje thee en een relax zeteltje doen hun werk! Of kom online als je dat beter past!
Boek je eerste gratis adviesgesprek in! Je kan al je vragen stellen en ik kom iets te weten over jouw ademverhaal. We kijken samen wat jouw eerstvolgende stap kan zijn die nu voor jou belangrijk is. Wil je meer weten over wie ik ben? Lees hier meer over mijn achtergrond. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend, na 15 minuten ga je weten of dit iets voor je is.