Adem in, adem uit
Hallo buren! Jullie kennen mij misschien al, ik ben Mieke van de ademtraining.
Ik creëerde voor jullie deze digitale plek om kennis te maken met je adem.
Heb je een vraag over iets specifiek? Stel gerust & ik post de info weer hier.
Meer weten over jouw adem & stress? Dit gesprek is gratis en vrijblijvend. Na 15 min weet je of dit iets voor je is…
Neem een korte break! Hou samen met mij 1 Minuut Adempauze…
Volg tijdens kantoorwerk mijn stem en laat je adem z’n werk laten doen.
Maak zacht kennis met je adem in deze Adem Challenge. 21 relaxaties met een extra info & inzicht over je ademhaling.
eenvoudige ademhulp voor angst, spanning & stress
Wanneer je angst of spanning ervaart, kan focussen op de adem te confronterend werken. Om te starten met je adem is deze vlinder-ademtechniek een veilige en kalmerende instap.
Ademtraining kan helpen om paniek- & stresspieken te verminderen en te ondersteunen.
Een liedje neuriën als je stress ervaart helpt echt! Lees meer in deze blogpost over hoe de wetenschap uitlegt wat de Brahmari Pranayama of zoemtechnieken doen voor je stress.
3 signalen vertellen dat ademwerk nodig is
Racing Mind/ Overprikkeling
"Mijn hoofd zit overvol/ ik vergeet dingen/ mijn gedachten tollen maar door/ precies een kermismolen." / "Mijn dag is een sneltrein die niet stopt / een moment voor mezelf lukt niet meer/ ik heb het gevoel dat ik nergens meer tijd voor heb."
Stress & angstige gevoelens
"Ik krijg de spanning niet meer uit mijn lijf/ voel me constant opgejaagd, ook zonder schijnbare reden.” /"Ik ben geen angstig persoon maar ik voel me constant onrustig/angstig/ Ik herken mezelf niet meer.”
Chronische vermoeidheid
"Ik word wakker als een wrak/ ik ben steeds doodop/ één avondje uitgaan of één sociale activiteit kost me dagen herstel."/ "Ik let op mijn voeding, maar ik heb geen energie."
Dit gesprek is gratis en vrijblijvend. Na 15 minuten weet je of dit iets voor je is…
Gratis adem Aanbod
In de Adem Challenge kan je je adem uitproberen in 21 video’s. Stap voor stap krijg je interessante adem info mee. Ontdek ook het youtube kanaal voor meer relax ademen.
1 op 1 ademwerk
Je wenst meer persoonlijke hup met een aanpak op jouw maat. Prijs 282€ voor een ademtraject van 3 maanden. Plan eerst je kennismaking in, dit is gratis maar wel verplicht.
ademwerk in groep
Hou je van de kracht van samen dingen doen? Schrijf je in de groepssessies in. Prijs 182€ voor 4 sessies. Plan eerst eerst je kennismaking in, dit is gratis maar wel verplicht.
Een gratis kennismakingsgesprek
Is een 1x1 ademtraining iets voor jou? We praten erover!
Nieuwsgierig naar een 1x1 traject voor je ademhaling? Je denkt al een tijd: ik zou iets met die adem willen doen. Nu is het echt nodig. Heb je last van stress of spanning? Voel je je benauwd of angstig? Heb je last van druk? Is je hoofd overvol en ben je steeds moe? Heb je aanvallen van paniek of felle emotie? Heb je interesse in ademen voor sport?
Boek je eerste gratis adviesgesprek in! Kom langs en leer mij & mijn aanpak kennen. Of kom online als je dat beter past! Je kan al je vragen stellen. We kijken samen wat jouw eerstvolgende stap kan zijn. Wil je meer weten over wie ik ben? Lees hier meer over mijn achtergrond. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend, na 15 minuten ga je weten of dit iets voor je is.