4 PRINCIPES OM MEER HELDERHEID, RUST EN ENERGIE TE ERVAREN

Je kan als je ontspannen bent prima werk verzetten. En je kan in vakantie op het strand zijn en toch wil de ontspanning niet komen. Ontspanning is niet te verwarren met slapen, je loom voelen of niets meer doen. Het gaat erom dat je je zenuwstelsel in een goeie conditie houdt. De principes van relaxatie bij Adem Je Fit! zijn gebaseerd op wat recente wetenschap weet over relaxatie in relatie tot het brein. We schakelen je zenuwstelsel om naar meer rust, maar ook naar meer flow en meer energie. Het mooie is dat je deze principes overal kan gebruiken, wat je ook aan het doen bent. Je geeft jezelf een zuurstofbad  zonder echt met ademtechnieken bezig te zijn, de adem volgt vanzelf. Komt er moeheid boven? Gebruik de cursus dan om dieper en beter te slapen.

“Het maakt niet uit welke ademmethode je toepast. Als ademtechnieken niet goed voelen: spanning, stress of twijfel geven, dan heeft je lichaam nood aan ontspannen & je brein aan ontprikkelen. Schakel je zenuwstelsel om naar meer rust, meer flow en vertragen. Je adem volgt vanzelf. Je energie zal verhogen. ”
— Mieke
adem je fit - ademtechnieken - Mieke Bombeke

Praktisch

  • Cursus: 4 videolessen van 60 min

  • Voor: 14+ en volwassenen

  • Prijs: 55€

  • Bestellen: Deze cursus is beschikbaar vanaf 11/11. Stuur een mailtje naar mieke@ademjefit.be en ontvang de cursus met vroegboekkorting voor 45,5€

Inhoud

4 principes van ontspannen die je kan inzetten waar en wanneer je maar wil. Ontspanning nemen gaat vooral over HOE je in je dag staat en niet zozeer wat je doet of hoeveel tijd je hebt om pauze te nemen.

Je maakt kennis met verschillende relaxatietechnieken die zich richten op een sensatie, op een actie of die meer een visualisatie zijn. Ontdek wat bij je past en stel je eigen relaxatie programma samen.

Je kan beginnen experimenteren om je prestaties op een hoger niveau te schakelen door deze principes toe te passen. Vanuit flow is je concentratie een pak beter, je beslissingen zijn helder en je krijgt veel meer overzicht en dieptezicht in situaties. Dit is goud voor je carriere, maar ook voor je gezondheid.