4 Sessies Examenstress: Nu Niet Aub
Zaterdagen 1, 8, 15, 21 juni 2024
Van 11u tot 12u15
Prijs: 62€
Eenvoudig online boeken.
Lange Elzenstraat 46, Antwerpen
Ik zie je dan!
Ademtraining om in te zetten op momenten van acute stress, examens, black-out en deadlines. .
We werken met onstpannende technieken. Ervaar wat voor je werkt en bij je past.
Je leert extra energie, extra zuurstof afgeven aan je lichaam & geest.
Je leert je zenuwstelsel in flow te houden wanneer je grote druk ervaart.
Examenstress, acute stress & chronische stress: nu even niet AUB…
Stress is helemaal ok, soms superfijn en helemaal kicken om erop te surfen. Stress is nodig, haalt ons uit onze comfortzone om onze grenzen te verleggen, te groeien. Wanneer is het teveel? Hoe merken we dit op en wat kan je eraan doen?
Ademtechnieken ondersteunen je top-prestatie. Je leert in de cursus extra zuurstof lossen. Je leert je ‘pas-op brein’ in de hand houden. En je gezondheid, je lichaam en je geest, je zenwustelsel te bewaken door jezelf in ‘flow’ te houden ipv naar overspanning te gaan.
Ook in de topsport weten ze dit heel goed. Niet alleen prestatie, maar ook mentale veerkacht & focus kan je stimuleren met ademtraining. Door in bepaalde fasen van je project bepaalde ademtechnieken toe te passen, wordt je meer gezond en sterker ipv down en gespannen.
Eens je je ademhaling kent wordt het makkelijker om te ‘wippen’ op de plank van je zenuwstelsel. Vandaag een beetje meer zo, en morgen kan dat er weer bij. Superscherp kan je je afstellen en ademtechnieken inzetten om jezelf te reguleren, nog ver voor er een probleem is.
“Als ik stress heb merk ik dat heel lang niet op. Het is alsof ik eraan gewend geraak. In het begin is het superduidelijk dat er stress is. Daarna ebt het gevoel wel weg, maar de stress is niet weg....”
