Bone Breathing
stilstaan bij je skelet…
“In mythes en legendes hebben beenderen dikwijls magische krachten. De wijsheid en het inzicht van je roots opgeslagen in je beendermerg. Een mooi beeld waar ik graag bij stil sta. En waar ik mee aan de slag ga in mijn eigen groeiproces. Uit diep respect voor mijn eigen roots en verleden.”
Workshop Bone Breathing
Zaterdag 22 november 2025
Van 9u30 tot 12u30
Prijs: 52,01€
Eenvoudig online boeken.
Lange Elzenstraat 46, Antwerpen
Ik zie je dan!
Zachte neusademhaling: inner smile,
Tan Tien bekkenademhaling.
Ademtechnieken & info over je skelet & vorming van bloedcellen.
Relaxatie technieken waarbij we onze aandacht richten naar onze botten.
Je zenuwtelsel kantelt naar flow en helpt je beendergestel verzorgen.
De ademtechnieken zorgen voor een positieve hartcoherentie. Bloeddruk daalt en extra zuurstof wordt gelost.
“Het klinkt misschien vreemd of grappig, maar we kunnen onze beenderen echt helpen verzorgen.”
ben jij al verliefd op je botten?
Redenen om van je botten te houden ....
We denken vaak aan onze botten als droog & dood terwijl ze net wonderlijk en heel levend zijn!
Hier zijn 4 manieren waarop je botten je steunen, meer dan je denkt!
Beenmerg is een fabriek voor immuuncellen en bloedcellen. Elke dag worden er miljarden nieuwe bloedcellen en immuuncellen aangemaakt en afgegeven.
Je botten zijn lichter, maar sterker dan sommige soorten staal. Ingenieurs zijn niet in staat om zoiets als je botten na te maken.
Je botten zijn in een constante staat van vernieuwen. Oud bot breekt af en nieuw bot komt ervoor in de plaats. In ongeveer 10 jaar is je huidige skelet volledig vervangen.
Als je bloed te zuur wordt, doneren ze een deel van hun calcium om je bloed PH in balans te brengen. Je kunt voor je botten zorgen door je ademhaling te verzorgen. Je ademhaling en meer precies je Co2 gehalte bepalen de zuurtegraad van je bloed.
Breek je botten niet….
Stress maakt je botten zwakker. Cortisol blokkeert het proces waarbij nieuw bot oud bot vervangt, waardoor we meer verliezen dan er wordt vervangen. We verliezen van nature botdichtheid naarmate we ouder worden, dus stress veroudert je botten in feite voortijdig.
Als je gestrest bent, schakelen je botten genen in de immuuncellen in voordat ze 'de fabriek' verlaten, waardoor ze in aanvalsmodus gaan. Als je immuunsysteem lange tijd in aanvalsmodus staat, kan dit chronische ontsteking veroorzaken. Chronische ontsteking veroorzaakt vermoeidheid, hersenmist, depressie…
Bone Breathing - Xi Sui Jing
In verschillende technieken uit de Qi Gong wast je ademhaling je beendermerg.
je levensenergie, je QI kan dan goed bewegen door je lichaam & je botten.
het resultaat is dat jij een gezond, krachtig en blij leven kan voelen.
Onze wetenschap zegt zo’n beetje hetzelfde als deze oude Taoïstische praktijk.
Onze adem helpt bij de vorming van onze bloedvaten, en ook bij de rijping van bloedcellen.
Bovendien blijkt het stimuleren van ons zenuwstelsel super belangrijk voor de gezondheid van onze beenderen….
Bij Bone Breathing gaan we de aandacht laten glijden naar naar de vele delen van ons skelet. We gaan onze botten en beenderen bewust voelen. Intussen laten we onze adem heel zacht vrij doorheen de neus gaan & stimuleren we het middenrif. Klink makkelijk genoeg, maar we zijn meestal andersom gewoon. Onze aandacht wipt van hier naar daar. En onze adem laten we graag onder controle en zit waarschijnlijk te hoog….
We kunnen via de ademhaling invloed uitoefenen op de rijping & de hoeveelheid bloedcellen die in het beendermerg gemaakt worden.
Met ademtechnieken uit de hoogtetraining kunnen we de vorming van natuurlijk EPO in de nieren stimuleren. Meer rode bloedcellen rijpen en komen in je bloedbaan. Een top-toepassing in sport!
Chronische stress vreet aan je skelet, vertraagt de groei en versnelt tegelijk de afbraak ervan. Stress zorgt voor verlies van beendermerg en meer fragiele botten.
Onder invoed van het hormoon cortisol geraakt je lichaam door teveel spanning in de war. En dit beïnvloed de vorming van je botten. Stress en spanning hebben geen goede invloed op je skelet.
“Bone Breathing is een praktijk uit het Taoisme die de subtiele energieën van de natuur, van bomen rivieren, sterren en planeten in je lichaam te geleiden om je gezondheid en kracht te geven. Je ruggengraat en je skelet zijn een soort antenne om deze energieën door ons lichaam te geleiden. Je behoud een gezond skelet, je creëert een sterk immunsysteem, je stimuleert je seksuele energie en je oefent rust en kalmte. Door je aandacht naar je botten te verplaatsen, laat je je energie bewegen doorheen je skelet. Je kan warmte voelen, zwaarte of zachte tintelingen, een vibratie die door je heen loopt. Dit is een teken dat energie opgewekt is en door je heen loopt. Waar de energie kan bewegen, daar kan je gezondheid herstellen. Waar energie geblokkeert geraakt, daar ontstaat ziekte. ”
Vibratie & aandacht in het lichaam laten glijden
Gelukkig zit de ademhaling in de lift en leren we dat het een super belangrijke tool is in onze gezondheid. Maar… krijgen we niet een beetje teveel de indruk dat onze ademhaling een ‘techniek’ is? Iets dat we moeten ‘oefenen’ en waar we ‘werk’ mee hebben? Twee belangrijke technieken die we in deze workshop gaan ontdekken is het werken met vibratie. En het richten van je focus op de meest vriendelijke manier. We brengen aandacht in de botten van ons lichaam en laten de adem helemaal vrij. Benieuwd wat daar het effect van is…. Volgens de Tao zijn warme gevoelens, sensaties van zwaarte en trillingen die we dan kunnen voelen een teken we energiën van ons systeem in beweging brengen. En waar beweging is, is gezondheid!
Waar je aandacht is daar roert en groeit vanalles. De Taoïsten laten ons zien dat je aandacht beheersen erg belangrijk is in het richten van de energiën in je systeem. Zo blijf je in controle en gaat je brein niet ‘loslopen’. We maken een blij gevoel & sluiten extra vriendschap met onszelf.
Trillingen & ritmische impulsen doen ons immuunsysteem goed. Ritme helpt spanningen afvoeren en geeft een boost aan herstelmechanismen zoals de nervus vagus. Zoemen en klank maken stimuleert het NO gas in onze cellen & neusholte en geven onze afweersystemen een stevige oppepper.
“In ancient China, Taoists taught that a constant inner smile, a smile to oneself, insured health, happiness and longevity. Why? Smiling to yourself is basking in love: you become your own best friend. Living with an inner smile is living in harmony with yourself. ”
gratis adviesgesprek voor je ademhaling
Is een 1x1 ademtraining iets voor jou? We praten erover!
Ben je nieuwsgierig naar een persoonlijk 1x1 traject voor je ademhaling? Misschien denk je al langer, ik zou iets met mijn adem willen doen. En voel je nu dat het echt nodig is? Kom langs Adem Je Fit! in Antwerpen en leer mij & mijn aanpak kennen. De eerste stap zetten en deze eerste afspraak boeken voelt meestal spannend… Dat is heel begrijpelijk! Maak je geen zorgen, een warm kopje thee en een relax zeteltje staan voor je klaar!
Boek direct je eerste gratis adviesgesprek in! Kom naar Antwerpen! Of kom online als jou dat beter past. Heb je vragen over ademwerk of wil je jouw ademverhaal met me delen? Tijdens dit gesprek luister ik graag en kijken we samen naar jouw eerstvolgende stap in je persoonlijke groei. Wil je meer weten over wie ik ben? Lees hier meer over mijn achtergrond. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend.