Veel is gratis is het aanbod van Adem Je Fit! Wil dat zeggen dat ik verlies draai? Dat ik een domme ondernemer in ademhaling ben? Ik ben een statement aan het maken in wat bedrijvigheid rond ademen kan zijn. Eentje die mee de toekomst in kan.
Is geluk iets dat we in de hand hebben? Kunnen we het maken? Kan ons brein goede gevoelens no- matter-what produceren? Deze vraag houd mij al heel lang bezig.... En is ook mijn hele persoonlijke drijfveer om met ademhaling bezig te zijn.
Al gemerkt dat dingen proberen wijzigen rondom je echt niet gaat? Als je het probeert land je als vanzelf in bekende straatjes. Heb ik dit niet al eerder meegemaakt? Lijkt deze relatie niet op de vorige? We blijven dan blauwdrukken en sporen volgen waar we niet zo makkelijk vanaf komen. Mijn adem is mijn manier om hier wijs uit te geraken. Om mijn weg te vinden naar 'lichter'.
Hoe ga ik om met de ratrace van het leven? Als je coaching volgt of je doet iets voor je welzijn, ga je dit herkennen: het voelt allemaal geweldig. Maar eenmaal terug in de 'echte' wereld kan het voelen alsof je knalhard terug geslingerd wordt in een hele andere realiteit. Eentje waar minder tijd is, waar welzijn niet meer op de eerste plaats komt.
Spanning oplossen gebeurt in lagen... Dat wil zeggen dat als je de topspanning er hebt afgehaald -stel dat je dat lukt, want dat is moeilijk- dan begin je vrolijk aan de laag daaronder. Daar waar het echte werk begint.
Ik heb dat nooit gehad, dat zittend gat. Voor mij mag het goed vooruitgaan. Snel ontwikkelen. Groeien. Dynamiek in dat Mieke. Als ik eerlijk ben, dan is het dit: Vertragen en relaxen is niks voor mij. Maar alles wat in bewging is, wat prikkelt en woelig voelt?
Hier een podcast die bondig uitlegt wat het nut van Co2 in je lichaam is. Dit is de basis van Buteyko training en een belangrijk onderdeel van moderne (top)sporttraining.
Niet alleen de Oosterse wereld, maar ook onze wetenschap is er uit: mondademen brengt je gezondheid onder druk. De ademhaling die natuurlijk verloopt, 20.000 keren per dag, die loop doorheen je neus. In deze podcast ontdek je waarom dat zo is.
Of het zo koud hebben dat truien en hete thee je niet helpen. Ademtechnieken kunnen je lichaam opwarmen, ook als je stil zit, tijdens je studie... En dat is ineens een boost voor je bloedvatenstelsel. Welke ademtechnieken ga jij gebruiken om je lichaam opwarmen?