ADEM JE FIT!

relaxatie, ademtherapie, ademtraining

examenstress, acute stress & chronische stress: nu even niet aub

Stress is helemaal ok, soms superfijn en helemaal kicken om erop te surfen. Stress is nodig, haalt ons uit onze comfortzone om onze grenzen te verleggen, te groeien.

Wanneer is het teveel? Wat kan je eraan doen?

  • 4 Sessies Examenstress: Nu Niet Aub

  • Zaterdagen 1, 8, 15, 21 juni 2024

  • Van 11u tot 12u15

  • Prijs: 62€

  • Eenvoudig online boeken.

  • Lange Elzenstraat 46, Antwerpen

  • Ik zie je dan!

  • Ademtraining om in te zetten op momenten van acute stress, examens, black-out en deadlines. .

  • We werken met onstpannende technieken. Ervaar wat voor je werkt en bij je past.

  • Je leert extra energie, extra zuurstof afgeven aan je lichaam & geest.

  • Je leert je zenuwstelsel in flow te houden wanneer je grote druk ervaart.

“Zit je lekker in je vel? Hoe word je wakker? Open je je ogen en zie je het licht van de kamer? Zie je de kleuren, de sfeer? Geniet je van de zachte dons? Blijft je hoofd nog even leeg? Verschijnt er een glimlach? Weet je nu al dat je goed zit voor de dag en heb je zin om er aan te beginnen?

Of is dit meer jouw verhaal:

Je slaapt te licht, je slaapt niet door en je staat ‘s nachts op om te drinken of om naar de toilet te gaan. Je staat moe op, sleept je uit je bed, energie onder nul & doodop. Zo gaat het al maanden... Je agenda geeft stress en je voelt druk. Het lijkt of je stilaan vergeet hoe je kan genieten.

Al eens aan je adem gedacht? ”
— Mieke
ademtechnieken - Mieke Bombeke

We zijn altijd in beweging.

Wetenschappelijke trials over de ademhaling zetten een stroomversnelling in. En tonen dat een stevige set van ademtechnieken een steun zijn voor je lichaam, je brein en je mentaal evenwicht. Vooral als er veel op til is….

Mentaal evenwicht: ons brein is een wonderlijk mechanisme Boordevol  systemen die je helpen herstellen en je genezing ondersteunen. Je adem kan je helpen je een je een blij en actief gevoel te geven. Je wordt weer fris & helder in je hoofd.

Klachten en pijn kunnen signalen zijn van groeien en veranderen Een hele reeks gezondheidsklachten kan je behandelen met ademtechnieken. Wil je daarover meer weten, boek een adviesgesprek in. Ik help je graag.

Ben jij midden in een verandering?

Wat anderen vertellen

  • Veerle

    Voor ik het traject volgde had ik het meeste last van slecht slapen en pijn in mijn benen. Wat ik fijn vond aan dit traject is dat het mij inzicht heeft gegeven in het feit dat het lichaam zuurstof nodig heeft en dat je daar zelf voor kan zorgen. De cursus is 1 op 1 en de oefeningen zijn allemaal op maat. Bovendien kon ik op mijn eigen tempo werken en dat was aangenaam.

    Omdat ik last heb van hooikoorts heb ik het echt moeilijk om door mij neus te ademen. Dankzij de cursus van Mieke kan ik nu doorzetten en ik merkte dat het veel beter ging. Mijn neus gaat open en ik kan beter ademen!

    Nu slaap ik veel beter en ik heb gemerkt dat ademtechnieken echt werken!

  • Rosalie

    Ik had last van nogal erge hyperventilatie aanvallen en ik was kortademig. Door de cursus bij Mieke leerde ik dat je met veel minder adem ook kan toekomen. Als ik nog eens een hyperventilatieaanval voel opkomen, dan weet ik dat het wel ok is. Ik ben dan rustiger, sla minder snel in paniek en ik heb ook de tools om de aanval onder controle kan krijge en weet wat ik moet doen. Eerlijk gezegd dacht ik dat het moeilijker ging zijn om mijn hyperventilatie onder controle te krijgen.

    Dankzij de cursus neem ik nu tussendoor regelmatig de tijd om te ademen. Ook bij het slapen, als ik veel nadenk, helpt het mij om mezelf rustig te maken.

    Ik weet hoe moeilijk het is om de stap te zetten om coaching te volgen. Je denkt, ach ik doe het wel zo. En er is heel veel online. Maar het is toch een grote hulp om coaching te volgen.

  • Tina

    Na mijn werk & in coronatijd had ik veel last van paniekaanvallen.

    Wat ik ervaren heb bij de Buteyko technieken is dat je de aanval snel ongedaan maken door rustig te ademen en door ademstops te doen. Ik wist toen niet dat ik aan het hyperventileren was en zeker niet dat ik zo snel direct terug rustig kon worden. Toen dacht ik ‘Ik moet hier nu weg’ toen ik zo’n aanval ervaarde. Nu kan ik snel terug normaal functioneren en weet ik hoe ik mezelf kan herpakken.

    Het was toen ik zelf op een kruispunt in mijn leven was aangekomen dat ik zocht naar oplossingen en houvast. Dank zij mijn Tai Chi en de ademstops kan ik nu mijn mindere momenten zelf oplossen en heb ik betere beheersing.

    Als ik ademstops en de ademoefeningen doe, dan voel ik mij echt vitaler. Waar ik blij mee ben is het inzicht dat alles meer zuurstof krijgt, mijn brein en mijn organen en ik voel dat ook zo, dat dat echt zo werkt.

ik ben Mieke, ademtherapeut bij Adem Je Fit!  

adem je fit - Mieke Bombeke

Elke dag lekker in mijn vel! En wanneer dat ontbreekt, helpt ademtraining mij om me terug goed te voelen en energie te hebben. Sinds mijn studie als zanger ben ik gepassioneerd door het ademproces. Wat begon ik mij dankzij een ademtraining anders te voelen dan vroeger, toen ik licht hyperventileerde. Fit, blij, mijn slaap werd dieper en korter…. 

Ik help mensen die op midden in een verandering zijn aanbeland. En die ademtechnieken zoeken die hen helpen in met gezondheid of mentale veerkracht. Die nieuwsgierig zijn en op zoek naar extra energie om hen te steunen in hun groeiproces. Of dat nu gaat over fysieke klachten of je op zoek bent naar meer mentaal evenwicht: verandering ondersteunen is mijn ding...