“Je bent nieuwsgierig naar de mogelijkheden van je ademhaling. Misschien weet je het zelf niet zo goed en ook dan ben je hier aan het juiste adres.
Kijk rond op deze site. Bekijk de informatie over de ademhaling en gratis aanbod op je eigen tempo. Probeer uit en voel wat het met je doet.
Merk je daarna dat het goed zou zijn om professionele hulp in te schakelen? Online of persoonlijk, in groep of een 1 op 1: ik sta voor je klaar wanneer jij eraan toe bent... ”
Negatieve of positieve stress kunnen zorgen voor een licht zuurstoftekort. Je adembeweging leert je razendsnel vat krijgen op hoe het met je gaat en geeft je extra energie. Je geeft letterlijk zuurstof aan je groeiproces & je project.
We kunnen mee met snelle veranderingen! En ervan genieten, surfen, rollen in plaats van verdrinken. Het helpt als je precies weet wanneer je lichaam overprikkeld raakt. En tools hebt om energie toe te voegen aan je lichaam & brein.
Niet elke techniek past jou op elk moment. De dosis of de sterkte waarin je hem toepast is ook van belang. Voelen ademtechnieken niet goed? Contacteer mij. Boek je eerste gratis adviesgesprek in als je vragen hebt of gewoon wil kennis maken.
Gratis aanbod
Gratis Basiscursus
Een cursus van 16 mini-sessies over natuurlijk ademhalen om vrij te proberen. Hier voel je wat natuurlijk ademhalen is en leer je hoe de ademhaling werkt. Maakt een momentje tijd voor jezelf & doe mee met de opname. In deze micro-pauze kan je zenuwstelsel op adem komen.
Deze cursus werkt op relaxatie en niet adem-therapeutisch. Dat wil zeggen dat hij goed doet op het moment zelf. Maar brengt geen herstel of genezing voor je klachten. Heb je hierover een vraag? Boek een gratis adviesgesprek.
Micro Pauze - 2 minuten
Een 2 minuten metnale focus & relaxatie met een begeleiding voor je ademhaling. ‘Een minuutje alstublieft’… Dit minuutje is heel belangrijk voor je mentaal evenwicht, je gevoel van welzijn én je focus. Je kan nu eenmaal niet de hele dag op scherp staan. Studies hebben getoond dat af en toe een minuutje nemen doorheen je werkdag van belang is om het zenuwstelsel te laten herstellen. Een micropauze dus voor je zenuwstelsel.
In deze audio’s wordt je begeleid om je aandacht te richten naar je zintuigen en je ichaam. Hoe klein het moment ook is, de duik die je even maakt uit je hoofd en in je gevoel, in je lichaam is van grote betekenis. Je geeft weer alertheid aan je zintuigen en je concentratie . Je kan even relaxen & je verzorgt de zuurstof flow naar het brein.
Na je werkdag voel je het verschil: Ik ben minder over mijn grenzen gegaan, ik voel me rustiger als ik thuiskom, mijn hoofd gaat minder hard, mijn gedachten zijn kalmer zijn de resultaten van deze micro pauze.
webinar & Wetenschap
In de webinars komen we online samen rond kennis over de ademhaling. De wetenschap over wat de ademhaling kan zit in een stroomversnelling. De resultaten zijn verbluffend… We ontdekken hoe stress & relaxatie werken in ons lichaam & brein. En hoe we ons potentieel kunnen ontwikkelen.
Meer en meer studies over de ademhaling verschijnen. In de webinars deel ik deze info. Vertaald naar praktische eenvoudige stappen, bruikbaar voor iedereen. Na de webinars is er ruimte voor gesprek.
Ben je niet vrij? Vraag de link aan met de replay & bekijk achteraf.
Macro Pauze - 20 minuten
Een 20 minuten peace & release relaxatie voor je ademhaling. Intense dagen, heb jij ze ook? Deze relaxaties helpen je weer bij jezelf komen als je je versnipperd of overprikkeld voelt. De begeleide audio laat je zenuwstelsel landen. Zo kan je bewust omschakelen na een werkdag, omschakelen naar tijd voor andere dingen, voor jezelf en genieten van je gezin. Indalen na opgeschroefde stressy momenten, dei landen meestal niet vanzelf, dat heb je al gemerkt….. Je lichaam bewust zacht laten worden. Dat is nodig als de dag ‘hard ging’. Nodig zeker in deze tijd om dat bewust te doen.
Laat deze relaxatie je meenemen en ervaar rust & energie. Door je zintuigen actief te gebruiken kan dat makkelijk. Je ademhaling volgt vanzelf en wordt dieper. Met deze relaxatie geef je jezelf een zuurstofbad. Je geeft meer zuurstof af aan weefsels, cellen en brein. Je brengt jezelf naar herstel, groei en creativiteit.