Meer weten over je ademhaling

De wetenschap over onze ademhaling zit afgelopen jaren in een stroomversnelling. Als de kennis over de ademhaling gedeeld mag worden, komt er meer bewustzijn over jouw energie. Je hebt meer vat op je gezondheid. En er komt -hopelijk- meer aandacht voor verder onderzoek. Dat is wel nog nodig…

Kennis in versnelling - Vlog

Onze adem doet een pak meer dan zuurstof rondbrengen…. In de vlog belicht ik verschillende linken van je ademhaling met je gezondheid. Volg de vlogs en krijg meer inzicht in hoe belangrijk je ademhaling is.

Voel je dat je ademhaling stropt? Maak dan een afspraak en boek je eerste gratis adviesgesprek in. Dan kijken we waar het aan ligt & help ik je al verder.

Featured
Examenstress. Examens afleggen, ook een beetje topsport
Examenstress. Examens afleggen, ook een beetje topsport

Hoewel de examenperiode ook een periode is van fijn samenzijn, heerljke ontladingen en vind je het misschien leuk dat de agenda voor een tijde een mooie focus heeft.... Toch zijn er ook behoorlijk pieken van spanningen die je ervaart. Wat kan je hiermee doen?

Spanning, wanneer is het teveel?
Spanning, wanneer is het teveel?

Herken jij je? Worstel jij met een teveel aan druk? Hebben teveel spanningen zich opgestapeld en weet je niet hoe te starten met je herstel? Spanningen hebben grote invloed heeft op je dagelijkse fysieke gezondheid.

Herken jij je? Worstel jij met een teveel aan druk? Hebben teveel spanningen zich opgestapeld en weet je niet hoe te starten met je herstel? Spanningen hebben grote invloed heeft op je dagelijkse fysieke gezondheid.

Ook zoveel last van prémenstruele klachten?
Ook zoveel last van prémenstruele klachten?

Premenstruele klachten? Onderschat ze niet, ze kunnen je gezondheid en je gevoel van welbevinden goed dwarsbomen. Vraag advies aan je arts of aan je therapeut.

Premenstruele klachten? Onderschat ze niet, ze kunnen je gezondheid en je gevoel van welbevinden goed dwarsbomen. Vraag advies aan je arts of aan je therapeut.

Waarom Ademtraining? - Podcasts

De podcasts geven een antwoord op de link tussen bepaalde vreemde klachten en jouw ademhaling. Ze laten zien hoe ingrijpend je ademhaling werkt op je energieniveau en je gezondheid.

Wil je graag een persoonlijk contact? Heb je vragen over je ademhaling? Boek je eerste gratis adviesgepsrek in en ik geef je alvast de volgende stap voor je ademhaling.

Featured
3 nuttige taken van Co2 in je lichaam
3 nuttige taken van Co2 in je lichaam

Hier een podcast die bondig uitlegt wat het nut van Co2 in je lichaam is. Dit is de basis van Buteyko training en een belangrijk onderdeel van moderne (top)sporttraining.

Mondademen? Neusademen?
Mondademen? Neusademen?

Niet alleen de Oosterse wereld, maar ook onze wetenschap is er uit: mondademen brengt je gezondheid onder druk. De ademhaling die natuurlijk verloopt, 20.000 keren per dag, die loop doorheen je neus. In deze podcast ontdek je waarom dat zo is.

Koude handen, koude voeten...Je lichaam verwarmen met ademtechnieken
Koude handen, koude voeten...Je lichaam verwarmen met ademtechnieken

Of het zo koud hebben dat truien en hete thee je niet helpen. Ademtechnieken kunnen je lichaam opwarmen, ook als je stil zit, tijdens je studie... En dat is ineens een boost voor je bloedvatenstelsel. Welke ademtechnieken ga jij gebruiken om je lichaam opwarmen?

“Had ik geweten toen ik jonger was wat ik nu weet, en de mensen die er mij voor probeerden te waarschuwen sneller geloofd dan….. Had ik sneller mijn ademhaling aangepakt. Dan had ik sneller actie kunnen nemen op alle vage symptomen dat ik stiekem hyperventileerde. Niet moeilijk dat ik altijd moe was, te licht sliep, het moeilijk had met concentratie.”
— Mieke Bombeke

Wetenschap over de ademhaling - artikels

Up to date blijven is mijn missie! In de Blog vind je informatie over ademhaling, voor iedereen en voor je gezondheid van elke dag.

Featured
Slaap apneus na elkaar als kralen aan een ketting…
slaap apneu, meerdere slaap apneus, hoe herken je een te laag Co2 gehalte?
Slaap apneus na elkaar als kralen aan een ketting…
slaap apneu, meerdere slaap apneus, hoe herken je een te laag Co2 gehalte?

Slaap apneu… Je adem stopt tijes het slapen. Je ademt dan even niet meer… Doorgaans zijn je tong en overgewicht de boosdoener. Maar er kan meer aan de hand zijn, en je adem kan een balngrijke sleutel zijn van je slaapprobleem.

slaap apneu, meerdere slaap apneus, hoe herken je een te laag Co2 gehalte?
Puffen, blazen, ronken, snurken… Hoe is de luchtdruk van je adem tijdens je slaap?
Snurken, Moe wakker worden, Te licht slapen, Moeilijk inslapen, Onderbroken slapen
Puffen, blazen, ronken, snurken… Hoe is de luchtdruk van je adem tijdens je slaap?
Snurken, Moe wakker worden, Te licht slapen, Moeilijk inslapen, Onderbroken slapen

Waarom het belangrijk is om iets met je ademhaling te gaan doen als je niet goed slaapt.

Snurken, Moe wakker worden, Te licht slapen, Moeilijk inslapen, Onderbroken slapen
Je adem, Een poort tot de beste seks die je ooit had?
Patrick Mckeown, The Breathing Cure, Ademhaling en seksualiteit
Je adem, Een poort tot de beste seks die je ooit had?
Patrick Mckeown, The Breathing Cure, Ademhaling en seksualiteit

In zijn boek The Breathing Cure schrijft Patrick Mckeown een volledig hoofdstuk over de relatie tussen ademhaling en seksualiteit. In deze blog een overzicht van de belangrijkste linken en wat ze doen in lichaam en geest.

Patrick Mckeown, The Breathing Cure, Ademhaling en seksualiteit
Intense stress, gedachten die niet te stoppen lijken? Dit is wat jouw huid voor je kan doen.
stress, racing mind, burnout, angst, paniekaanvallen, De huid als mechanisme voor ontspanning
Intense stress, gedachten die niet te stoppen lijken? Dit is wat jouw huid voor je kan doen.
stress, racing mind, burnout, angst, paniekaanvallen, De huid als mechanisme voor ontspanning

Blog post over electrodermale activiteit en hoe je huid je kan helpen om te ontspannen.

stress, racing mind, burnout, angst, paniekaanvallen, De huid als mechanisme voor ontspanning
Cyclic Sighing: Wat is het & Wat doet het?
ademtechnieken, Cyclic Sighing, Xi Xi Hu, Qi Gong, Wetenschappelijk Onderzoek
Cyclic Sighing: Wat is het & Wat doet het?
ademtechnieken, Cyclic Sighing, Xi Xi Hu, Qi Gong, Wetenschappelijk Onderzoek

Artikel 17 janauri 2023 uit Cell Reports Medicine, Brief Structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousel, M.Y. Balban et al.

ademtechnieken, Cyclic Sighing, Xi Xi Hu, Qi Gong, Wetenschappelijk Onderzoek